http://www.pcjungle.net/blog パソコン修理, データ復旧, ハードディスク交換, 千葉から全国対応 Mon, 28 Sep 2009 06:59:56 +0000 http://backend.userland.com/rss092 ja いつもPCJungleのご利用ありがとうございます。 2009年1月～8月まで、お問い合わせやお電話でよくある質問を下記にまとめてみました。 パソコン修理、またはデータ復旧の際にご参照にしてください。 それでは、今後もよろしくお願いいたします。 概算お見積もりの依頼方法は？ パソコン修理、またはデータ復旧を依頼するには？ パソコン修理期間はどのくらいですか？ データ復旧期間はどのくらいですか？ ... http://www.pcjungle.net/blog/?p=433 こんばんは まだまだ、終わりまでは遠いので頑張りましょう！ Error code Stop 0x00000050 or PAGE_FAULT_IN_NONPAGED_AREA ［原因］ 要求されたデータがメモリに存在しない場合発生 互換性にトラブルのあるソフトウェアのインストールの際に発生 メモリ不良（システムメモリ、L2 cacheメモリ、ビデオメモリ） ［対処］ 間違ったドライバを削除後、アップデートしたドライバで再インストール もし、ベンダードライバを探せなかった場合、同じベンダーの他のドライバでインストール挑戦！ Error code Stop 0x00000051 REGISTRY_ERROR ［原因］ レジストリ、または設定管理者関連のエラー ファイルシステム、またはハードウェアトラブルの為、レジストリファイルの読み書きの際に発生するIOエラー メモリ管理エラー パソコンのリソース制限のトラブルでやり直しが聞かない場合 ［対処］ ERD（応急復旧ディスク）があれば、レジストリを正常の状態に復旧 新しいハードウェアのインストール後、パソコンをRestartした場合なら、ハードウェアを削除してからパソコン再リブート ハードウェアとドライバの互換性を確認 ハードウェアに関して詳しくはハードウェアベンダーへ！ リブートの際に、F8を押して最後に成功した構成を選択 システム復元でレジストリ復元 Error code Stop 0x0000005A: CRITICAL_SERVICE_FAILED ［原因］ 最後に成功した構成にブートした際に、Windowsの必須サービスが実行されていない為発生するエラー ［対処］ 最後に装着したハードウェア削除後、リブート 互換性に問題ないかハードウェアを点検 メモリDumpを分析し原因となった装置を探す（楽しい作業！-_-;;） Error code Stop 0x00000076: PROCESS_HAS_LOCKED_PAGES ［原因］ 装置ドライバがIO操作後、LOCKEDされたページを解除できなくて発生したエラー ［対処］ 最新バージョンのサービスパック（sp）のインストール Error code Stop 0x00000077 or KERNEL_STACK_INPAGE_ERROR ［原因］ ページング（仮称メモリ）ファイルより要求されたkernelデータのページがメモリから読まれたり、見つけなかった場合発生するエラー（簡単に言ってL2 cache不良！） ディスクデータ衝突、またはウィルス感染によりエラー ［対処］ CHKDSK /Fを実施し、0xC0000185なら、SCSIバスのコネクター、またはIRQを使用するController確認 Error code Stop 0x0000007A or KERNEL_DATA_INPAGE_ ERROR ［原因］ ページファイルの中でkernelデータを探せなくメモリをロードできない為、発生するエラー ［対処］ ディスク不良、ディスクコントローラーのドライバ損傷、BIOS、ハードウェアのトラブル確認 Error code Stop 0x0000007B or INACCESSIBLE_BOOT_DEVICE ［原因］ ブートの際にシステムパーティションにアクセスできなかった場合 間違ったデバイスドライバのインストール、またはアップデートが原因 ウィルス感染によるエラー ［対処］ IOシステムなコントローラーなどのドライバ装置が間違っていないか確認 ファイルシステムがブートデバイスをデータを認識しなかった場合、復旧コンソールより復旧 ディスク追加、パーティションの再設定、ディスクコントローラーをアップデートする際に、boot.iniブートマネジャー情報が変更されている場合、boot.iniファイルを編集する、またはブートマネジャーパラメーターを編集する ドライバとファームウェアをアップデートする Error code Stop 0x0000007E: SYSTEM_THREAD_EXCEPTION_NOT_HANDLED ［原因］ Windowsが誤ったthreadを作成、この際に発生するエラー（明確な原因は不明） ［対処］ ハードウェアの互換性、損傷された装置ドライバ、またはシステムサービスの点検、ウィルス感染、ソフトなど点検（全部チェック -_-;;） 今から他にもやることがありますので今日もここまで、 それでは、おやすみなさい！ http://www.pcjungle.net/blog/?p=414 こんばんは 昨日の引き続きです。まだ、終わりまでは遠いです。（T.T） Error code Stop 0x00000023: FAT_FILE_SYSTEM ［原因］ FAT方式のドライブの読み書きの際に発生するエラー、ハードウェアのトラブル、制御信号エラーが原因 断片化（fragmentation）が酷い、ファイルの無理なIO、Raid sofeware、アンチウィルスプログラムのトラブルより発生 ［対処］ CHKDSK、Defragを実施 アンチウィルス、アンチスパイウェア削除ツール、Firewall、バックアップ用のプログラムの使用中止 最新バージョンのサービスパック（SP）、各種デバイスのドライバを最新バージョンにアップデート Error code Stop 0x00000024 or NTFS_FILE_SYSTE ［原因］ nfts.sysが壊れている、または削除された場合発生 SCSI、ATAのハードウェアドライブの互換性不良によるエラー ［対処］ SCSIを使っている場合、terminationトラブルの為、ケーブルチェック event viewerでシステムログのSCSIやFASTFAT関連のエラーチェック ハードウェアベンダーで提供するハードウェア診断プログラムでテスト DOSモードで“CHKDSK /F”でファイルシステムエラーチェック後、修正 他のNFシステムにエラーが発生したドライブを装着後、ディスク検査 Error code Stop 0x00000027: RDR_FILE_SYSTEM ［原因］ いまだに原因が明確になっていないエラー（－－；） ［対処］ Kernelのメモリ管理トラブル可能性がある為、メモリ交換・追加を試してみる； Error code Stop 0x0000002E or DATA_BUS_ERROR ［原因］ システムParityエラー、メモリモジュールのLevel2 cache、ビデオメモリ損傷によるエラー ウィルスによる発生 ［対処］ 間違ったドライバをインストールした場合、ドライバ削除、またはロールバックする メモリの物理損傷によるケースが多くある為、データのアドレスにちゃんとアクセスしているか確認後、問題があるならメモリ交換 Crack（－－；）したソフトウェアをインストールした場合、ソフトウェア削除 Error code Stop 0x00000035: NO_MORE_IRP_STACK_LOCATIONS ［原因］ 装置ドライバ、またはメモリ不良によるトラブル ［対処］ MSDNの技術資料参照 Error code Stop 0x0000003F or NO_MORE_SYSTEM_PTES ［原因］ 主な原因としてPTEs(page table entries：無理なシステムIO遂行現象)とPTEs（メモリスペース情報）が足りない、または破損されている場合発生するエラー 間違ったドライバのインストール ソフトウェアが必要とするメモリブロック（memory block）が足りない場合発生 ［対処］ 最近インストールした装置ドライバ、またはソフトウェアを削除 ストレージ関連のソフトウェア、または装置ドライバのアップデート Error code Stop 0x0000004E: PFN_LIST_CORRUPT ［原因］ memory management Page File Number list 損傷の際に発生 メモリ損傷、bad memory descriptor listsを装置ドライバが省略して実行する場合 ［対処］ パーツベンダーが提供するハードウェア診断プログラムの実施 バックアップユティリティ、アンチウィルスプログラム、Firewallなど、フィルター用ソフトウェアの解除（OFF） Microsoftに入り、ハードウェアドライバの互換性を確認 このエラーがたまに発生する場合には、追加したメモリを取り外ししてからメモリテスト、通常メモリ不良が原因 今日はここまで！まだまだありますので、 ある程度の知識を持っている方を対象にする為、文章が短いのはご遠慮下さい。 基本的にデバッグできる方はブルースクリーンをみるわけ、 あ、今後ブルースクリーンのデバッグプログラムも紹介致します。いずれかね！ それでは、またよろしくお願い致します！（丁寧な私） http://www.pcjungle.net/blog/?p=407 最近忙しくブログ更新が遅れてしまいました。できれば、毎日更新していきたい気持ちですが、T.T とにかく、今回の課題は、Windowsを使いますといずれかは逢ってしまうブルースクリーンについて説明致します。 早速、本題に入りましょう！！ 因みに、初級者にはちょっと難しいかも知れませんが、勉強だと思って下さい。 Error code Stop 0x000000ed Unmountable Boot Volume ［原因］ NTFSディスクシステムの重要なテーブルが損傷されている ［対処］ OSディスク（例.Windows xp disk）を利用してブート後、復旧モード（R）に入る キーボードとOSを選択、C:\> 状態になったら “chkdsk /p”を入力後、Enter チェックディスクが終わったら、“fixboot” 入力後、“Y” を押して再ブート Error code Stop 0x00000005: INVALID_PROCESS_ATTACH_ATTEMPT ［原因］ Windows xp sp2, 2003 server, xp tablet pc 2005 editionでアンチウィルスプログラム、またはFirewallなどの機能をするプログラムが原因 ［対処］ Windows xp sp2での対処方法はWindows xp 887742アップデートをダウンロード後、インストールする アンチウィルスプログラム、またはマルチメディアの応用プログラムなど、フィルター機能を持っているソフトウェアを削除、またはアップデートする Error code Stop 0x0000000A or IRQL_NOT_LESS_OR_EQUAL ［原因］ プロセッサー、メモリ管理、データIO（Input/Output）、ハードウェア制御など、IRQL（Interrupt Request Level）Interrupt要請レベルが高すぎる場合発生するエラー メモリにアクセスする為のkernel-Modeがpermissionを持っていない場合発生するエラー 一般的に上記エラーコードはハードウェアやソフトウェアの互換性トラブルより発生 ［対処］ ドライバやファームウェアのインストールの際に発生する為、トラブルが発生したドライバを削除、またはドライバロールバック Windows xpのアップデートの際にエラーが発生した場合なら、互換性が足りないドライバ、またはウィルスチェックを実施 Error code Stop 0x0000001A: MEMORY_MANAGEMENT ［原因］ ハードウェア関連エラーの１つです。Windowsインストールの際にこのエラーが発生した場合なら、メモリ容量不足、またはハードディスク容量不足を確認する ［対処］ ハードディスク容量不足による発生するエラーですので、chkdsk.exe / autochk.exeによって生成されるInternet cach files、またはtemporary files(*.tmp files) 、応用プログラムのバックアップファイルを削除 古いドライバ、またはハードウェアがこのエラーの原因。もし、ドライバを再インストールしたことがなければ、CPU, ... http://www.pcjungle.net/blog/?p=367 Windows 7 RC のインストール要件 知っておくべき情報 RC 版は少なくとも 2009 年 6 月まで利用できます。また、プロダクト キーの数に制限はありません。 有効期限にご注意ください。RC の有効期限は 2010 年 6 月 1 日です。2010 年 3 月 1 日以降、お使いのコンピュータはシャットダウンを開始し、2 時間おきに処理を行います。コンピュータが使用できなくなるのを避けるため、2010 年 3 月 1 日までに有効期限のないバージョンの Windows をインストールしてください。 お使いの PC とデータを保護してください。お使いのデータは事前にバックアップを取っておいてください。 技術的な問題に関する詳細および最新情報について確認してください。Windows 7 RC をインストールする前に、リリース ノートと注意事項を読み、本リリースに関する重要な情報を確認してください。 最新の情報を常に把握しておいてください。一般的な技術情報とニュースを入手するため、スプリングボード シリーズのブログまたは Windows チームのブログの内容を常に把握するようにしてください。 PC を常に最新の状態にしておいてください。Windows 7 RC に対する更新プログラムが公開される場合に備え、Windows Update の自動更新機能を有効にしてください。 マイクロソフト パートナーについて: マイクロソフト パートナー向けポータルで、Windows 7 についての理解を深めてください。 Windows ... http://www.pcjungle.net/blog/?p=327 Windows xpに内蔵されている「ディスク管理」を利用してパーティションを作成、削除する方法についてご説明させて頂きます。それでは、ディスク管理メニューを開く方法からはじめましょう！ 1. ディスク管理を開く Windows xpのディスク管理を開く方法としては、下記３つの方法があります。 diskmgmt.msc ① スタート ＞ ファイル名を指定して実行（R）を選択 ② キーワードを入力　： diskmgmt.msc compmgmt.msc ① スタート ＞ ファイル名を指定して実行（R）を選択 ② キーワードを入力　： compmgmt.msc my.Computer ① マイ コンピュータのマウス右クリック ＞ 管理（G）を選択 ② コンピュータの管理 ＞ 記憶域 ＞ ディスクの管理を選択 2. ディスクの初期化 ハードディスクは工場出荷状態（パーティション作成等の作業無し）のままでパソコンに繋げると、ディスク管理では下記の様に“ディスク初期化”という作業を開始します。この段階（ディスク初期化）で新たなハードディスクを基本ディスク（Basic Disk）に使用するか、動的ディスク（Dynamic Disk）に使用するか決めることになります。Windowsのディスク管理ではOptionをいじらない限り基本ディスクとして自動初期化されます。（特別なケースを除いて動的ディスクはほぼ使われていないのです） 工場出荷状態のハードディスクを装着後、ディスク管理を開きますと「ディスクの初期化と変換ウィザードの開始」が始まります。ここで、キャンセルをクリック 下記の様な赤いマックが付いている部分を確認しますと「初期化されていません」との表記確認ができます。ここで、マウス右クリック ＞ディスクの初期化（I）を選択 初期化するディスク（自動選択）を確認後、OKをクリック ディスクの初期化完了後、ディスクはベーシック（基本ディスク）のオンライン状態になります。未割り当て（パーティションが作成されていない）の状態になっているので、マウス右クリックで新しいパーティション（N）が活性化されます。ここまで無事完了しましたら、パーティションの作成ができるようになります。 3. パーティションの作成 パーティションはプライマリパーティション（Primary partition）、拡張パーティション（Extended Partition）、論理ドライブ（Logical Drive）に分類されているので、それぞれの作成方法についてご説明致します。ディスク管理ではパーティションが作成されていない領域を黒色で表記し、この領域のみパーティションの作成ができますので間違いないよう！ 基本ディスク（ベーシック）では１つのハードディスクに最大４つのパーティションの作成ができます。そして、１つのハードディスクに作成できる拡張パーティションは１つのみです。つまり、１つのハードディスクに最大作成できるパーティションは、プライマリパーティションが４つ、またはプライマリパーティション３つ+拡張パーティション１つです。１つのハードディスクに5つ以上のパーティションを作成すには、拡張パーティション内に論理ドライブを作成する方法で対応できます。 プライマリパーティションの作成 未割り当ての領域の上でマウス右クリックし、新しいパーティション（N）を選択 新しいパーティション ウィザードの開始画面で次へをクリック パーティションの種類を選択画面ではプライマリパーティション（P）を選択後、次へをクリック パーティションサイズ（MB）を必要なサイズに指定して下さい。通常、Windowsをインストール用のパーティションなら20Gbyte～30Gbyteで十分です。 基本的に空いているドライブ文字の中で一番上位の文字が割当てられます。変更なければ、次へをクリック ファイルシステムはFAT32とNTFSの中、選択して下さい。ユニットサイズはできる限り既定値のままにして下さい。ボリュームラベルもご自由に入力して下さい。クイック フォーマットする（P）にチェックを入れ、次へをクリック 新しいパーティション ウィザードの完了画面より今までの設定に間違いないか確認後、完了をクリック 例文の様にクイック フォーマットにチェックした場合、フォーマット完了後、指定したプライマリパーティションがNavy色になっていることが確認できます。これで、プライマリパーティションの作成はOKです。 拡張パーティションの作成 拡張パーティションは１つのハードディスクで４つ以上のパーティションを作成する為、論理ドライブを作成する用途として使われています。つまり、拡張パーティションにはデータを保存することはできず、論理ドライブを作成する為の用途で使用されます。拡張パーティションの作成方法は以下の通りです。 未割り当ての領域の上でマウス右クリック ＞ 新しいパーティション（N）を選択 新しいパーティション ウィザードの開始画面で次へをクリック パーティションの種類を選択画面で拡張パーティション（E）を選択 ＞ 次へをクリック パーティションサイズの指定画面でサイズ指定後、次へをクリック 新しいパーティション ウィザードの完了画面で設定内容確認後、完了をクリック 領域が明るい緑色になり、空き領域と変換されます。これで、拡張パーティションの作成は完了です。 論理ドライブの作成 論理ドライブ（= 論理パーティション）は拡張パーティションの中でしか作成ができませんし、論理的には１つのパーティションとして認識されます。（ここは難しいのでPASS） 拡張パーティションの上でマウス右クリック ＞ 新しい論理ドライブ（N）を選択 新しいパーティション ウィザードの開始画面 ＞ 次へクリック パーティションの種類を選択画面 ＞ 論理ドライブの選択 ＞ ... http://www.pcjungle.net/blog/?p=164 GWに向かって海外旅行に行こうとしている人々が多くあるようです。特に、近くの韓国にショッピングなどで行くケースが結構あると思い、本日は韓国旅行の際に注意しなければいけない「タクシー」について書かせて頂きます。 “コールバン（Call VAN）”って聞いたことはあるのでしょうか？ホテルなどでタクシーを呼んで貰うと迎えてきてくれるタクシーの中で大きな荷物などを乗せられる6人乗りのVAN形のことです。 よく判らないので下記の写真をご覧下さい。 VANという文字が書かれてあって日本でも旅行地に行くとよく見かける形です。 このCall VANというタクシーがかなり危険なタクシーのようです。その根拠について、今から調べてみたいと思いますので、韓国へ行く前に一度読んでおいて下さい。 早速ですが、Call VANって何が危険なのかというと通常のタクシーの料金と比べ下記の様にトンでもない料金を取ることです。やられた事例（下記写真）も一緒に紹介しましょう。 模範タクシー料金の9.5倍 一般タクシー料金の13倍 引続き、乗った方の証言も写真と一緒に紹介します。 Call VANを乗った被害事例から紹介しましょう！ 上の方は料金があまりにも高すぎておかしいと言ったら逆に馬鹿にされたままお金を取られたケースのようです。；； そして、この方は襟首をつかまえ、ドアーもロックされたままこの場所まで100Km以上で飛ばされて降ろされたケースのようです。降ろされてから怖くってちょっと泣いたと；；（書きながらも想像ができないです－_－;） 韓国でもこれが問題になって、ある番組（MBC）が実際検証を行ったのでその結果を紹介します。 ロシアー人女性2名、中国人女性2名、日本人女性2名がそれぞれ東大門から明洞までCall VANタクシーに乗ったようです。 東大門から明洞までの距離は3.4Km（タクシーで約10分距離） それでは、実験結果はどうなんでしょう？その前に、通常のタクシーを乗って東大門から明洞まで行ったらその料金はおいくらなんでしょう？ご覧下さい。 ご覧の通り模範タクシーは7,300ウォンで、一般タクシーは5,400ウォン（夜間）です。 ところが、Call VANタクシーは？ご覧下さい。 平均料金41,250ウォンで、最大料金は70,000ウォンです。10分乗って日本円で約5,000円です。 －_－；； ありえねぇ 以上、これがCall VANタクシーの正体（詳しいお話は省略）です。全てのCall VANがこんな高い料金を取っているわけではないと思いますが、やはり外国人のお金を狙って騙したり、法律などを悪用する人はどこにもいるので気をつけるしか方法がないと思います。 最後、それじゃ何を乗ればいいの？って言われたら、下記の模範タクシーをおすすめします。昼、夜間に問わず距離料金しか計算されないので一番安全ではないかと思います。形の特徴も写真を通じてチェックしておいて下さい。通常、大型乗用車で丸のマーク（黄色、赤色、青色）がドアーなどに貼ってあり、運転してくれる方も洋服を着ているはずです。 これだけ注意しながら、残りは楽しんでから無事に帰ってくることです。 http://www.pcjungle.net/blog/?p=86 ２００９年３月中旬頃、2年半ぐらい使ってきたAUからiPhoneに乗換えしました。^_^  これには理由があり(T.T)AUサポートセンターの対応があまりにも気に入らなかったからです。特に、サポートセンターの総マネージャー（きりはらさん？）という方の顧客に対する扱い（想い？）を実際経験してからは完全に厭きてしまいました。その日、近くのショップでiPhoneに乗換え！ 話が横にそれてしまいましたが、早速iPhoneの話に戻りましょう。 3月中旬から4月10日までのsoftbankのご利用明細書（※オンライン利用案内で確認できます）を確認した結果、「定額料パケット定額フル（定額料1,029〜5,985円(税込)/月）」が3658円(実際9500円位で1ヶ月未満の為)となっていたのです。使った覚えがなく、Softbankのサポートセンターへ聞いたらほぼ毎日400円から500円ずつ使われたというお知らせでした。殆どWifiで使ったので3Gで使った覚えがほぼないですがと聞いたら、料金以外の詳しくはiPhoneサポートセンター（電話番号:0800-2223-151）へとの回答でした。iPhoneに掛けてみましたが、15分間苦労してやっと繋がりました。 ここからはiPhoneのサポート担当者から聞いた話、 Wifiの表記のままであっても無線の電波が弱い場合、自動的に3G（表記切替えなしで）に変わり3Gの料金が発生することがありますとの回答でした。（ここでショック！－_－;） ちなみに、私が使っている無線環境は一度も切れたことがない、いつも電波満タン？で、まったく弱くありません。 それで、なぜ3Gの表記に切替えしない仕組みですか？とその理由を聞いたら、iPhoneの仕様上（はっ？）との回答で、またショック！ちょっと笑っちゃいました。（涙） それから40分間色々聞いてみましたが、結局、解決方法はないらしく…、 お話の中で知らないうちに料金が発生することを防げる対処方法、名付けて「パケット定額フル - 無駄遣いを防ぐ方法」として有効な回答がありましたので以下に紹介致します。 Wifiを使う際には3Gを無効に変更してからWifiを使う 3Gを無効にすることで知らないうちに3Gに変更、料金が加算されることを根本的に防げます。…が、確かに不便です。 ［設定方法］ 設定 ⇒ 一般 ⇒ ネットワーク ⇒ 3Gを有効にする（OFFに変更） データの取得方法をOFFにする 15分ごとに設定しておくと下記に料金が自動発生するようです。 15分1回ごとに7円発生、1日（672円）*30日、1ヶ月20160円発生、定額適用で4200円になるということですが、やはり無題遣いです。 ［設定方法］ 設定 ⇒ データの取得方法 ⇒ プッシュ（OFFに変更）、フェッチ（手動に変更） 位置情報サービスをOFFにする Mapを開く際に、自動的に料金が発生するようで、料金は開くページのサイズによりますから、少なく料金が加算されてしまう可能性が高いということです。従って、この機能もOFFに。 ［設定方法］ 設定 ⇒ 一般 ⇒ 位置情報サービス（OFFに変更） 自動更新するアプリか確認する 話からだと一部のアプリの場合、iPhoneの使用中ではなくても、勝手に自動更新する機能があるようです。つまり、3Gの状態で更新が行われるということになります。通常のアプリファイルの大きさ（k/Mbyte単位）を考えると一番怖ろしい仕掛けです。従って、自動更新しない（アプリによって設定可能）アプリ、または自動更新のみのアプリを消す方法しかないようです。 電源ON/OFFしない 電源OFFからONする度に、確実な料金については教えてくれませんでしたが、1回7円以下の料金は掛かるようです。この料金については初期設定、3G電波確認などが行われると思い、納得はいくものの、それでも無駄遣いです。 以上、お役に立ったのでしょうか？上記内容だけ設定、または確認しておけば、自分が知らないうちに、何より使ってもないのにパケット定額フルの限度格まで支払うことになるのはないと思います。うまく使って月々1029円のみ払えるなら年間5万円以上お得です。エコ訓練は日常の習慣から！！ 本日は何も食べなかったせいかお腹が空いたので、また後で！（__） http://www.pcjungle.net/blog/?p=64 健康を考えなければいけない年になっているので健康関連の番組をよくみます。 PCJungleをはじめてから体重も4Kg増えていますし、それに比べ筋肉量は-1Kg T.T 早速ですが、韓国の有名な健康関連番組（ビタミン）より、「地上最強のダイエット７つの秘密」を教わったのでこの情報を皆さんに共有致します。 “地上最強のダイエット！７つの秘密” 渇き（thirst）と空腹を勘違いしないこと お腹が出ていてもシットアップはしないこと いい年（mature age）による脂肪は当たり前ではない 太っている子供の脂肪は成長に繋がらない 少なく食べると逆に太ってしまう リバウンドを望むではなければone-foodダイエットはやめること お腹が出るほどスタミナが落ちってしまう 詳細説明 ①渇き（thirst）と空腹を勘違いしないこと 渇きの空腹を勘違いしてお水だけで解決できるはずなのに何かを食べてしまうことが太ってしまう原因に繋がるということです。世間ではご飯を食べる前にお水を２杯位飲んでからご飯を食べると太らないという噂があるようですが、実際はお水を飲むよりご飯をゆっくりと食べることが大事ということです。なぜなら、人間は何かを食べてから満腹を感じるまで少なくとも15分以上掛かるので、15分以内ならご飯を沢山食べられる理由からご飯はゆっくりと食べることがポイントです。 ②お腹が出ていてもシットアップはしないこと シットアップだけではお腹の脂肪は減らないというです。（T.T）なぜなら、シットアップは筋肉強化運動なので、お腹の脂肪をなくす為には、有酸素運動が必須ということでした。脂肪をなくしてからシットアップをするべき！ ③いい年（mature age）による脂肪は当たり前ではない 年を取れば体のホルモン変化や筋肉量の減少が原因で太りやすくなるのは事実ですが、筋肉運動とタンパク質をちゃんと食べることで十分予防可能ようです。 ④太っている子供の脂肪は成長に繋がらない 肥満が成長を促進する効果があるのは事実ですが、子供の肥満は脂肪細胞数が増加する為、肥満児の2/3以上がそのまま成人肥満に繋がるようです。 ⑤少なく食べると逆に太ってしまう 1日1200カロリー以下を食べると基礎代謝量が低くなる為、肥満になりやすくなるということです。なぜなら、1200カロリーを食べ続けると特定ホルモンが出て脂肪を蓄積しようとする体質に変わってくるからです。結論としては、タンパク質の食べ物のみ（牛乳が一番いいらしい）食べて15分待ってれば空腹感もなくなるし、ダイエットもそのまま維持できる方法とのことでした。例として私の1日基礎代謝量は1500カロリーです。 ⑥リバウンドを望むではなければone-foodダイエットはやめること 1つの果物、または野菜のみ食べるダイエット（One food diet）をはじめると脂肪と共に筋肉も減ってしまうので体重減少には成功できるけど、基礎代謝量も低くなる為、⑤と同じ理由でリバウンドするケースが殆どのようです。 ⑦お腹が出るほどスタミナが落ちってしまう 男性ホルモンの減少、または糖尿病などの原因となる為、スタミナが落ちってしまうようです。（T.T） 以上、結構長くなりましたね。;; “悩み解決（ボーナス）” Q. バイキングに行って少なく食べられる方法 A. バイキングに行きますとやはり美味しいものに目がないですが、通常人間は脂肪たっぷりのものを美味しく感じるので美味しいものを先に食べるのは肥満の原因というこどです。従って、ご飯を食べる前に果物と野菜を先に食べることで、欲張って食べることを防げるようです。 Q. 寝る前にお腹が空いた場合対処方法 A. ダイエット中お腹が空いた場合、通常甘いもの、または揚げ物を誘惑に負けってしまうケースが殆どのようで、特に食べるとしてもお腹がいっぱいなるまで食べるようです。;; やっと終わりました。 自分の体をちゃんと理解した上でダイエットする必要があるようです。 とにかく、今より７Kgを減らしたいということで頑張ります！ http://www.pcjungle.net/blog/?p=46 音楽、写真ファイルなどファイル容量が多いとWindowsの検索機能（WindowsKey + F）では相当の時間が掛かります。それで、トンでもない検索能力を見せてくれるソフトを紹介致します。 まず、ダウンロードサイトはここ（↓） http://www.voidtools.com/download.php  上記リストの中、Everything-1.2.1.371.zip （portable）のダウンロードがおおすめです。 ダウンロードが終わったらExtract（解凍）しますと、Everything-1.2.1.371.exe（実行ファイル）があります。それを、実行すると下記のような画面が実行されます。 あ、“xp service”を入力して検索かけたら検索結果がでましたね。 以上、使ってみればすぐ実感するとと思いますが、Indexを使わずこんなに早いソフトは何処にもないと思います。複数のHDDをお持ちの方、結構ファイル検索を掛ける方には、是非一度使ってみて下さい。恐らく、涙がでる位感動すると思います！（笑） それでは、また後で http://www.pcjungle.net/blog/?p=37